现代心理学认为，学习不是一个思维与解决问题的冷认知过程，而是一个伴有情绪的热认知过程。2002年，德国一位心理学家正式提出“学业情绪”这一概念，将其定义为“学生在学校情景下的情绪体验”，并分析了教师和学生的情绪对学习、成就和健康的影响。
　　而情绪作为重要的非智力因素，它与其他的心理过程有着复杂的相互作用关系，对人类行为有着重要影响。研究表明，当学生处于愉快等积极情绪状态的时候, 对他的注意、记忆、判断、推理等认知活动起的促进作用最大。处于良好的学业情绪中，会表现出更高的创造性,问题解决的效率更高。积极情绪能促使人的记忆功能和提取更多的积极材料，使个体在解决问题时更加灵活、完整、有效地进行思考和判断。
　　同时，良好的学业情绪也有助于积极学习态度的形成。也就是说当我们处于一种积极的情绪下,就会愿意学习,善于学习,对学习产生浓厚的兴趣。同样也会提高我们在生活和学习中的应对水平，促进社会适应，有助于我们在日常生活中密切人际联系，建立良好的师生和同学关系。这些我们在生活中都有所体验。
　　然而，人的情绪难免会出现波动，学会用理智驾驭情绪，做情绪的主人，让自己及时摆脱心理困境，保持健康积极的心态，才能保证我们的目标实现。依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。而正处于期中考试期间的我们是需要自我调节的一个重要时刻，当我们面临考试而感觉焦头烂额时，我们更需要专心背一个单词，做一道题，才能做到面对考试从容不迫；当我们看到不理想成绩而懊恼不已时，我们更需要认真地做一次试卷分析，才能找到最佳的学习模式；同样，在生活中当我们感到痛苦愁闷的时候，我们可以选择集中精力去做另一件有意义的事情。用行动代替焦虑，我们的生活将更美好。
　　更多时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪，使人陷入心理困境;而从另一角度来看，就可以发现积极的一面，从而使消极情绪转化为积极情绪。我们在审视、思考、评价某一客观现实情境时，需要学会转换视角，经常能换个角度看问题，往往会有“柳暗花明又一树”的收获。
　　同时，我们也应该看到“负面情绪”也有非常重要的价值：比如愤怒是为了自我保护不被攻击别人，恐惧是为了自我保护而回避危险，焦虑是表示正在做的事情需要额外的专注和照顾。鲁迅先生笔下的阿“q”，他的精神胜利法给我们留下了很深的印象，也一直成为人们的笑料。但是精神胜利法也有它积极的一面。有些不如意的事情摆在那里，如若能改变，当然该向好处努力，如果已成定局，无法挽回，那么不妨承认现实，接纳自己，也可以调节自己的心理平衡，达到心理自救的效果。（校心理老师　赵蓉花）