尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是“文明校园，从我做起”。毛主席有言，“欲文明其精神，必先野蛮其体魄。体育一道，配德育与智育，而德志皆寄于体，无体是无德志也”。毛主席讲的是民族，我想讲的是大家。

青春的校园，我们正值年少轻狂，怀揣着对未来的无限憧憬。在此，我呼吁同学们积极锻炼身体，共同营造文明、健康的校园环境。

课间休息是调节学习节奏、放松身心的重要时刻。在高三知识体量庞大，课时一体化的背景下，自我的调节尤为重要。伏案奋笔，久坐不起，我们常常在座位上一呆就是一个上午。在我们没有意识到疲惫时，身体最先知道答案。腰酸背痛，口干舌燥，大脑混沌，也许这是身体正向你发出休息的预警。

这时候，我们可以从座位上站起来，也许只是呼吸上层的空气，也许伸个懒腰，扭扭脖子，放松放松肩颈，也许踮踮脚尖，活动身体，因为垫脚是最简单的有氧运动。甚至，我们可以到走廊呼吸一点新鲜的空气。这并不耽误复习，整理，刷题，反而能更高效地投入下一节课的学习。当然，有的同学可能过于兴奋，在课间打闹，推搡，这不仅不利于班级其他同学的休息，同时也扰乱了校园的宁静，甚至可能造成意外伤害。以文明的方式度过课间时光，这既是对自己负责，也是对他人的尊重。

除了课间，我们还可以充分利用体育课进行锻炼。体育课上，我们可以和同学一起运动。选择自己擅长的运动，然后充分投入，会让我们进入心流状态的概率大大增加。让身体得到充分的锻炼和放松，于心于身，都是十分有益的。正如卢梭所言：“身体虚弱，永远培养不出有活力的灵魂和智慧。”通过锻炼，我们不仅能够强健体魄，更能够培养积极向上的心态。

在离高考不到一百天的时间里，所有的可能性，都在我们跑下去的路上。愿我们都能以更加健康的体魄、更加饱满的热情，去迎接每一个挑战，去创造属于我们的辉煌。运动是生命的源泉，健康是幸福的保障。让我们在青春的舞台上，舞动青春，共筑文明校园！

撰稿：孟昱君 校对：宦伟建 审核：宦伟建