为进一步明晰高三奋斗目标，缓解备考压力，调适考后身心，12月14日晚福宁路校区2026届高三举行了一场别开生面的生涯励志、心理健康讲座，本次讲座特邀江苏省青科协生涯规划专委会高级研究员、心理咨询师祝智渊老师主讲，福宁路校区2026届高三全体学子和班主任参与了此次活动。

祝老师此次讲座的主题为《执笔为光，点亮未来》，主要由“关照自己”、“展望未来”、“关注当下”等三部分主体内容构成。

在“关照自己”部分，祝老师深刻剖析了高三学子的心路历程，通过互动交流与专业分析同学生交流了当前的状态和压力表现，并引用耶基斯多德森曲线向学生深刻阐述了压力和表现的关系，帮助学生建立对压力的理性认知。

祝老师还分享了诸如：积极心理暗示、场景化心理预演、日常练习体系等考前积极心理暗示的核心技巧。在“展望未来”部分，祝老师首先抛出灵魂拷问“人要怎样度过这一生？”接着深刻剖析了性格、兴趣、多元智能、职业价值观等要素，提出“越清晰越不焦虑”原则，建议通过专业规划厘清备考路径。

在“关注当下”部分，祝老师从我校2025届优秀毕业生高治杰的成功案例谈起，结合自身从宁海中学一路走来的点点滴滴，告诫全体高三学子珍惜当下、无问西东、无畏挑战。

本次讲座在2026届高三赛程过半的关键时期举行，深度呼应学生从“勤奋期”向“疲劳期”过渡的心理需求。通过专业辅导，帮助学生认识“焦虑是正常现象”，要学会与焦虑共处而非对抗，从而实现在压力下更好地发挥。

在备考的关键时期，此次讲座通过专业的心理辅导、清晰的生涯规划和真实的榜样引领，为学子们提供了及时有效的支持。正如祝智渊老师所言：“奋战175天，每一个‘当下’都是串起提分珍珠的金线，冲刺的本质就是与昨日自己的终极对决。”

    撰稿、校对：王德春    审核：黄宣忠