尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

我是学校的健康副校长，也是一名心理医生。今天站在国旗下，我和正值青春的你们，聊一聊成长、情绪、陪伴和人生。

我们常常觉得，高中生活的全部意义，就是奔赴一个既定的目标。但在我常年接触心理工作的视角里，高中最珍贵的，从来不止是未来的结果，而是正在经历成长的你们本身。

青春是什么？青春是慢慢认识自己、理解世界、学会爱人、学会自愈的过程。可正是在这个成长的阶段，我们很容易迷茫、敏感、纠结、内耗。很多同学外表安静努力，内心却藏着很多不为人知的情绪：会在意别人的眼光，会害怕不被理解，会纠结人际关系，会困惑未来到底要成为什么样的人。

今天，我想从三个大家最贴近的生活角度，和大家聊聊心理健康。

首先，我想聊聊亲情与和解。

越长大，我们越容易和家人产生隔阂。我们会觉得父母不懂自己、唠叨自己、约束自己。很多心里话不愿和父母讲，很多委屈习惯自己憋着。

但我想告诉大家：家人，是人生唯一无条件接纳你的港湾。他们或许不够完美，不懂你的青春热爱，不懂你的细腻情绪，不懂你心里的小纠结，但他们永远是那个愿意为你兜底、为你牵挂、为你付出的人。

成长的第一步，是学会理解亲情。不必事事争吵，不必事事对抗。当你觉得烦躁、压抑、孤单的时候，试着多一份沟通、多一份包容。温柔对待家人，其实也是在温柔治愈自己。一个心里温暖的人，人生的路，一定不会走得太偏、太难。

其次，我想聊聊友谊与相处。

高中的朋友，是一辈子最纯粹的缘分。没有利益纠葛，只有并肩同行、互相陪伴的真心。但很多同学会因为朋友的一句话、一次误会、一段变淡的关系，反复内耗、深夜难过。

我想告诉大家：不是所有关系都必须长久，不是所有相遇都必须圆满。

真正的朋友，是彼此尊重、互相治愈、共同成长。相处舒服，就好好珍惜；渐行渐远，就体面祝福。不用刻意讨好任何人，不用因为害怕孤单而委屈自己。高质量的独处，远胜过低质量的合群。学会坦然对待人际关系的聚散，是青春最重要的必修课。

最后，我想和大家聊聊自我成长与人生理想。

很多同学很迷茫：我将来能成为什么样的人？我的人生有意义吗？我是不是不够优秀？

我想告诉所有同学：人生不是一条标准化的流水线，没有唯一的标准答案。

人生的成功，从来不是统一模板。不是所有人都要光芒万丈，不是所有人都要功成名就。认真生活、心地善良、情绪稳定、懂得感恩、踏实向上，本身就是一种无比珍贵的优秀。

不必焦虑未来，不必羡慕别人。每个人的花期不同，每个人的节奏不同。有人年少成名，有人大器晚成。你的人生，是属于你自己的长跑，不是和别人攀比的短跑。

心理健康，到底是什么？

不是永远开心、永远积极、永远坚强。真正的心理健康，是允许自己有情绪，允许自己有脆弱，允许自己不完美。

难过可以释怀，迷茫可以等待，疲惫可以休息。接纳自己的所有状态，包容自己的所有不完美，好好爱自己，就是最好的成长。

同学们，青春最珍贵的，是干净的眼神、热烈的心底、向上的力量。

希望你们在往后的日子里：

懂得感恩亲情，温柔对待家人；

懂得珍惜真心，坦然看待友谊；

懂得接纳自己，从容奔赴人生。

愿你们不慌不忙、向阳生长，既有奔赴山海的热爱，也有善待自己的温柔，活成自己最喜欢的模样。

我的讲话完毕，谢谢大家！

撰稿：健康副校长肖华老师 校对：王欢 审核：孙寿玉